昨日（2月9日），张朝张朝阳在直播时又谈到了4小时睡眠法。阳再他表示：“要是时睡想深度睡眠、很快入睡的眠法眠话，首先得把睡眠时间缩短，晚上你就得睡4个小时，点到点最不能睡7个小时。凌晨形成一个规律之后，佳睡间就能逐渐逐渐快速入眠”。张朝他说：“因为我睡的阳再少，就不可能睡不着觉，时睡我秒睡。眠法眠”

张朝阳还表示，晚上晚上11点、点到点最12点到凌晨3点是凌晨最佳睡眠时间，在12点到凌晨3点这个时间深度睡一觉，后面就不用再睡了。

值得一提的是，此前张朝阳就曾表示：我们经常睡不好觉的原因，是因为我们睡完三小时之后，后边的三个小时到四个小时我们在噩梦中度过，起来以后就会特别难受，我们起来之后还要做更多。所以我是建议大家少睡，能睡六个小时最好，如果能睡四个小时就是perfect。睡觉多了对人是一种伤害，我拒绝被伤害，所以我睡的少。